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“Healthy Days”: Programa gratuito e online do MAR Shopping Algarve

De Pilates, Wall Ball a Total Body, é possível treinar em casa e de borla

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Pilates, Wall Ball, ABS ou Total Body são atividades normalmente realizadas nos ginásios ou em estúdios. O que muitos não sabem é que estes treinos podem ser replicados em casa, a qualquer hora do dia, e sem qualquer custo. O MAR Shopping Algarve ajuda quem deseja aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo fortalecer o “core” sem tocar na carteira, através do programa semanal “Healthy Days”.

As sessões decorrem nas páginas de Facebook e Instagram do Meeting Place, sempre às terças-feiras, às 18h00, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados.

Pensado para todos aqueles que desejam iniciar uma atividade, como também para os amantes da prática desportiva ou quem deseja experimentar novas modalidades, o programa “Healthy Days” do mês de fevereiro traz intensidade, força, mas também equilíbrio.

O primeiro treino é Wall Ball, no dia 07 de fevereiro, direcionado para quem procura fortalecer o core e desafiar os músculos do corpo. Ele será conduzido pela instrutora Graça Gomes. Já no dia 14 de fevereiro, a coacher Rita Amaro preparou um treino de ABS (abreviatura de abdominais em inglês) para reforçar os músculos do abdómen, através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.

O terceiro treino do mês, no dia 21 de fevereiro, é Pilates com a Graça Gomes. Esta é uma atividade que, à primeira vista, parece simples e pouco exigente, mas ao experimentar logo se percebe que é necessária uma boa dose de concentração, resistência e flexibilidade. Os benefícios conquistam os novos praticantes por auxiliar na perda de peso, melhorar as dores de costas e a postura, além de reduzir o stress.

Para terminar o mês com tudo, o último treino será de Total Body, no dia 28 de fevereiro. Numa sessão que promete aumentar o condicionamento muscular, melhorar o sistema neuromuscular e reduzir a gordura corporal, a partir de um treino de alta intensidade que combina intervalos de trabalho cardiovascular com outros de força muscular com a Rita Amaro.

Agenda de fevereiro

07/02/2023

Wall Ball

Graça Gomes

14/02/2023

ABS

Rita Amaro

21/02/2023

Pilates

Graça Gomes

28/02/2023

Total Body

Rita Amaro.

Imagem: MSA.

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Viana do Castelo: Detenção por captura ilegal de aves

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No dia 25 de junho, pela 15h45, na freguesia de Santa Maria Maior – Viana do Castelo, foi detido um homem, de 65 anos de idade e residente em Viana do Castelo.

Polícias do efetivo da Esquadra de Intervenção e Fiscalização Policial de Viana do Castelo, no âmbito do combate à captura ilegal de aves, junto do quintal de uma habitação localizada na citada freguesia, detiveram o suspeito em flagrante delito, quando este se encontrava na captura por métodos ilegais (uso de gaiola com alçapão) de espécime de espécies protegidas.

A ave foi entregue junto do ICNF de Viana do Castelo, para ser restituída à liberdade. Foi ainda apreendida uma gaiola em madeira com alçapão (mecanismo que quando acionado procede à captura da ave no seu interior).

O suspeito, que no passado dia 22 de maio, havia sido detido por esta Polícia pela prática do mesmo ilícito criminal, foi notificado para comparecer junto das Autoridades Judiciárias.

Foto: PSP.

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Lisboa: Apreensão de arma de fogo em ocupação ilícita de imóvel

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O Comando Metropolitano de Lisboa da PSP, através da 3.ª Divisão Policial, no dia 25 de junho, pelas 10h00, na freguesia de Santa Clara, em Lisboa, procedeu à detenção de uma mulher de 50 anos, por ser suspeita da prática do crime de posse de arma de fogo.

Os polícias, ao colaborarem com os elementos da Polícia Municipal de Lisboa, numa desocupação coerciva de uma habitação municipal, e ao verificarem as condições de segurança da residência, depararam-se com uma arma de fogo (caçadeira), devidamente acondicionada em estojo próprio, juntamente com três munições de calibre 12mm, numa das divisões da residência.

Questionada a suspeita sobre a propriedade da arma, informou que teria sido o seu companheiro, que se encontra em prisão preventiva desde novembro de 2024 pela prática do crime de tráfico de estupefaciente, a guardar a arma na residência, sendo-lhe entregue por desconhecidos.

Após a realização de diligências quanto à propriedade da arma, foi elaborado um Auto de Notícia por Contraordenação, por o proprietário registado não ter informado a venda/cedência da arma para o novo proprietário.

Foto: PSP.

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Barcelos: Joaquim Brito homenageado pela Confederação Portuguesa das Coletividades de Cultura, Recreio e Desporto

Presidente da Direção do Círculo Católico de Operários de Barcelos recebeu o galardão “Homenagem e Reconhecimento”

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No passado dia 31 de maio, em Almada, Joaquim de Senra Brito, Presidente da Direção do Círculo Católico de Operários de Barcelos (CCOB), foi alvo de homenagem por parte da CPCCRD – Confederação Portuguesa das Coletividades de Cultura, Recreio e Desporto, que lhe atribuiu o galardão “Homenagem e Reconhecimento” por uma vida em prol do associativismo. Entre os vários participantes no evento (cerca de 500, sendo que 60 eram da comitiva barcelense), destaca-se a presença de Elisa Braga, Vereadora da Cultura da Câmara Municipal de Barcelos.

A cerimónia, onde estiveram representadas associações de todo o país, foi presidida por Manuel Maria Moreira, presidente da Mesa do Congresso da CPCCRD e pelo Presidente desta, João Bernardino. Este último sublinhou, mesmo, que Joaquim Brito “é um exemplo como dirigente associativo e deixa um legado bastante pesado para quem o suceder”. De igual modo, foram destacadas as virtudes pessoais e associativas deste reconhecido e insigne dirigente associativo de Barcelos, assim como os feitos e conquistas à frente desta centenária Instituição que é o Círculo Católico de Operários de Barcelos. Já Joaquim Brito agradeceu a todos os elementos diretores que trabalham, e trabalharam, com ele; à família, que é prejudicada com a sua ausência; a Elisa Braga, pelo apoio, paciência e, “por muitas vezes, o aturar”, assim como à CPCCRD, pelo trabalho que tem feio e pela atribuição do galardão.

De salientar que Joaquim de Senra Brito é o único dirigente associativo do Distrito de Braga alvo de distinção por parte da CPCCRD.

Foto: CCOB.

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