Atualidade
“Healthy Days”: Programa gratuito e online do MAR Shopping Algarve
De Pilates, Wall Ball a Total Body, é possível treinar em casa e de borla

Pilates, Wall Ball, ABS ou Total Body são atividades normalmente realizadas nos ginásios ou em estúdios. O que muitos não sabem é que estes treinos podem ser replicados em casa, a qualquer hora do dia, e sem qualquer custo. O MAR Shopping Algarve ajuda quem deseja aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo fortalecer o “core” sem tocar na carteira, através do programa semanal “Healthy Days”.
As sessões decorrem nas páginas de Facebook e Instagram do Meeting Place, sempre às terças-feiras, às 18h00, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados.
Pensado para todos aqueles que desejam iniciar uma atividade, como também para os amantes da prática desportiva ou quem deseja experimentar novas modalidades, o programa “Healthy Days” do mês de fevereiro traz intensidade, força, mas também equilíbrio.
O primeiro treino é Wall Ball, no dia 07 de fevereiro, direcionado para quem procura fortalecer o core e desafiar os músculos do corpo. Ele será conduzido pela instrutora Graça Gomes. Já no dia 14 de fevereiro, a coacher Rita Amaro preparou um treino de ABS (abreviatura de abdominais em inglês) para reforçar os músculos do abdómen, através de séries contínuas e variadas de exercícios específicos para a zona abdominal.
O terceiro treino do mês, no dia 21 de fevereiro, é Pilates com a Graça Gomes. Esta é uma atividade que, à primeira vista, parece simples e pouco exigente, mas ao experimentar logo se percebe que é necessária uma boa dose de concentração, resistência e flexibilidade. Os benefícios conquistam os novos praticantes por auxiliar na perda de peso, melhorar as dores de costas e a postura, além de reduzir o stress.
Para terminar o mês com tudo, o último treino será de Total Body, no dia 28 de fevereiro. Numa sessão que promete aumentar o condicionamento muscular, melhorar o sistema neuromuscular e reduzir a gordura corporal, a partir de um treino de alta intensidade que combina intervalos de trabalho cardiovascular com outros de força muscular com a Rita Amaro.
Agenda de fevereiro
07/02/2023
Wall Ball
Graça Gomes
14/02/2023
ABS
Rita Amaro
21/02/2023
Pilates
Graça Gomes
28/02/2023
Total Body
Rita Amaro.
Imagem: MSA.
Atualidade
Barcelos recebe o XXIV Congresso Mundial de Saúde Mental
De 30 de outubro a 1 de novembro de 2025

O Município de Barcelos, a Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental e a World Federation for Mental Health anunciaram a realização, pela primeira vez em Portugal, do Congresso Mundial de Saúde Mental, evento de referência internacional com mais de sete décadas de história.
O congresso terá lugar em Barcelos, Capital Mundial da Saúde Mental, entre os dias 30 de outubro e 1 de novembro de 2025, e será subordinado ao tema: “Mental Health and Social Sustainability: A Whole Society and Community Based Approach”.
A iniciativa tem como objetivo reunir especialistas, académicos, profissionais de saúde, representantes institucionais e organizações da sociedade civil, promovendo uma abordagem transversal e colaborativa aos atuais desafios da saúde mental à escala global.
Encontram-se, atualmente, abertas as inscrições para a submissão de abstracts, bem como as inscrições gerais para participação no congresso. Até ao dia 8 de agosto de 2025, esteve disponível uma tarifa reduzida para todos os participantes.
Todas as informações detalhadas sobre o congresso, prazos e procedimentos de inscrição estão disponíveis no site oficial: https://wfmhcongress2025.com.

Imagem: CMB.
Atualidade
Gaia: Homem de 26 anos detido por tráfico de droga

No dia 10 de julho, pelas 20h10, no Jardim do Morro, em Vila Nova de Gaia, a 1.ª Divisão Policial da PSP Porto procedeu à detenção, em flagrante delito, de um homem, de nacionalidade brasileira, com 26 anos, pelo crime de tráfico de estupefaciente.
O suspeito, ao aperceber-se da presença policial, iniciou fuga numa bicicleta, não logrando os seus intentos.
Resistiu à detenção, através de empurrões e esbracejar de braços, provocando assim ferimentos no polícia, o qual recebeu tratamento hospitalar.
A bicicleta, no valor de 5000 euros, era furtada ao abrigo de um outro processo, pelo que lhe foi apreendida, bem como a quantia monetária de 55 euros e 2 doses de cocaína.
No decorrer da ação policial, foram ainda apreendidas duas facas e 1 dose de haxixe.
O detido, presente perante as Autoridades Judiciárias competentes, foi-lhe aplicada a medida de coação de Termo de Identidade e Residência.
Foto: PSP.
Atualidade
Amarante: PSP apreende bicicleta furtada

No dia 10 de julho, pelas 17h00, na Rua do Sordo, em Amarante, no âmbito de diligências de investigação, a Divisão de Investigação Criminal da PSP localizou e apreendeu uma bicicleta, marca KTM, no valor de 2700 euros, a indivíduo do sexo masculino, de nacionalidade portuguesa, com 25 anos de idade.
A bicicleta havia sido furtada em 2024, aquando de furto em garagem através de arrombamento e encontrava-se, ao momento, em venda nas redes sociais, através de um site de compra e venda de artigos usados.
A diligência decorreu sem incidentes.
Foto: PSP.
-
Atualidade3 anos atrás
Lisboa: Leilão de Perdidos e Achados da PSP realiza-se a 08 de maio
-
Atualidade4 anos atrás
Coimbra: PSP faz duas detenções
-
Atualidade3 anos atrás
Guerra pode causar um ecocídio na Ucrânia
-
Atualidade2 anos atrás
Visto CPLP não permite a circulação como turista na União Europeia
-
Atualidade4 anos atrás
Santa Marta de Penaguião coloca passadeiras 3D para aumentar a segurança rodoviária
-
Atualidade4 anos atrás
CLIPSAS: Maçonaria Mundial reúne-se em Lisboa
-
Atualidade1 ano atrás
Câmara de Sintra investe mais de 2 milhões de euros para construção do Multiusos de Fitares
-
Atualidade3 anos atrás
A Seca