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30 em 100 portugueses sofrem ou podem sofrer de problemas de saúde mental em determinada altura da vida

Veja 5 dicas de como manter uma saúde mental equilibrada num relacionamento harmonioso

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A saúde mental define o nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Também afeta a maneira como pensamos, sentimos e agimos ao enfrentar os desafios da vida e determina como lidamos com o stresse nos relacionamentos.

Cuidar da saúde mental não implica estar livre de transtornos mentais, mas é estar equilibrado emocional, psicológico e socialmente. A importância dessa harmonia reside no facto de que, na sua ausência, a pessoa não consegue atuar adequadamente em sociedade, podendo comprometer a saúde física, gerando patologias e doenças que podem se tornar crónicas.

No mês de julho, o presidente da república, Marcelo Rebelo de Sousa, promulgou uma lei aprovando a nova lei da saúde mental, afirmando esperar que ela contribua para melhorar a salvaguarda de direitos e a prestação de cuidados aos doentes. Este ato foi de grande importância para as pessoas darem maior atenção a estas doenças que, por muitas vezes, é menosprezada pela sociedade.

Conforme estimativas da AADEB (Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares), 30 em 100 portugueses sofrem (ou podem sofrer) de problemas de saúde mental em determinada altura da vida, e cerca de 12 já têm uma doença mental grave. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade. Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.

As relações amorosas também podem ter um grande impacto na sua saúde mental. Os relacionamentos amorosos saudáveis e estáveis aumentam o sentimento de felicidade e podem contribuir para a diminuição da ansiedade e da depressão. Sentir-se amado melhora a autoestima. O amor pode ser um fator protetivo contra problemas de saúde mental, embora não se consiga impedir que alguém vá desenvolver uma enfermidade. Os relacionamentos amorosos devem permitir que ambas as pessoas se sintam apoiadas, compreendidas e respeitadas, possibilitando a independência e evolução dos dois.

O Especialista em Relacionamentos, Maicon Paiva, fala da importância desses cuidados. “Algumas pessoas ainda buscam o amor da forma errada, como algo que seja parte do que falta em si, para completar algo na sua vida. Para encontrar alguém, precisa sentir-se bem, completo e querer apenas uma boa companhia. Essa pessoa apenas irá acrescentar coisas boas e então serão felizes juntos.”

Outro fator a ser analisado num relacionamento é o ciúme. Para muitos, pode parecer algo normal, entretanto, muitas vezes esse sentimento é romantizado pelos casais, mas “tudo em excesso é mau”. O ciúme excessivo, conhecido também como transtorno de ciúme doentio, é uma condição psicológica em que uma pessoa experimenta um sentimento excessivo e irracional nos seus relacionamentos interpessoais.

Ao contrário do ciúme comum, considerado uma emoção normal e até mesmo saudável em certa medida, o ciúme patológico é caracterizado por intensidade extrema e impacto negativo significativo na vida do indivíduo e nos seus relacionamentos.

Maicon Paiva, Especialista em Relacionamentos e fundador da Casa de Apoio Espaço Recomeçar, traz 5 dicas de como manter uma saúde mental equilibrada num relacionamento harmonioso.

. Faça terapia com um profissional: não precisa esperar chegar ao limite para buscar a terapia. O tratamento psicológico dá o suporte necessário para conviver com os medos, aumentar a autoconfiança, lidar com os sentimentos, livrar-se das dependências e estabelecer relações mais saudáveis. Todos esses benefícios refletem-se não somente na vida pessoal, como na carreira e nos relacionamentos.

. Invista na qualidade do seu sono: dormir bem é mais importante do que se pode imaginar. É durante o sono que o nosso organismo se regenera e faz os ajustes necessários ao corpo. Para ter uma ideia, quem dorme mal pode ter a imunidade baixa devido à produção ineficiente de anticorpos.

. Saiba escolher com quem se relaciona: o relacionamento tóxico é aquele em que uma pessoa exerce certo poder sobre a outra, por mais que seja velado, o controlo é presente. Infelizmente, são mais comuns do que imaginamos e podem acontecer em qualquer relação, como as de trabalho, amizade, afetiva ou parental. Uma relação saudável possui diálogo, compreensão, acolhimento e estima. Se reconhece que está num relacionamento tóxico, é importante libertar-se dele.

. Exercitar a confiança: ter um relacionamento pautado na confiança e na sinceridade pode tornar a convivência mais agradável. Falar sobre os sentimentos e incómodos fazerem com que ambos superarem eventuais problemas emocionais que podem surgir;

. Reserve um tempo para vocês: separe um dia na semana, ou um fim de semana no mês, só para vocês dois. Saiam para jantar, para ir ao cinema ou para algo que seja prazeroso para ambos, dando um respiro na vida agitada. Casais com filhos normalmente têm as suas prioridades em segundo plano, preocupando-se muito menos com o relacionamento. No entanto, é primordial existirem momentos reservados especialmente para o casal.

. O Especialista em Relacionamentos, Maicon Paiva, fala da importância de se manter um bom cuidado com a saúde mental no relacionamento: “A vida segue um caminho totalmente contrário dos contos de fada, onde as relações são totalmente perfeitas e todos vivem “Felizes Para Sempre”. Na realidade, a vida a dois apresenta muitos desafios, complicações e momentos difíceis, e são nestes momentos que é importante estar bem consigo mesmo e a sua mente, para poder tomar decisões certas em acordo com a pessoa amada e assim superarem as dificuldades.”

Sobre o Espaço Recomeçar

Desde 2002 o Espaço Recomeçar ajuda as pessoas por meio da Espiritualidade. O fundador, Maicon Paiva, é um renomeado especialista em relacionamentos que sentiu a necessidade de ajudar as pessoas nos momentos mais difíceis das suas vidas. Nos anos de trabalho, o Espaço Recomeçar já ajudou mais de 35 mil pessoas e está sempre disponível para recebê-lo! Maicon Paiva atende Portugal e pessoas de diversos países ao redor do mundo. Tudo de forma confiável, ‘online’ e com a privacidade necessária para o consulente.

Foto: DR.

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Ponta Delgada: Posto Médico Avançado e Recém-nascidos transportados pela Força Aérea

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Esta madrugada, um avião C-295M destacado na Base Aérea Nº 4, Ilha Terceira, transportou, desde as Lajes, um Posto Médico Avançado da Cruz Vermelha para a Ilha de S. Miguel. A bordo do avião da Força Aérea seguiram 2.340 kg de material do Posto Médico Avançado e sete técnicos para a montagem daquele equipamento. Depois de ter descolado da Base Aérea N.º 4 às 00h35, o C-295M chegou à Ilha de S. Miguel à 1h00 da madrugada, regressando à Ilha Terceira pelas 03h05 (horas de Lisboa).

Mais dois recém-nascidos transportados para o Continente

Ao mesmo tempo que a Força Aérea transportava o Posto Médico Avançado, um outro avião C-295M fazia o transporte de mais dois bebés recém-nascidos e um doente crítico entre Ponta Delgada e Lisboa. A tripulação da Esquadra 502 descolou da Base Aérea Nº 6, no Montijo, pelas 16h10 em direção à Ilha de S. Miguel. Eram já 03h50 quando o avião da Força Aérea aterrava no Aeródromo de Trânsito Nº 1, na Portela, onde ambulâncias aguardavam os recém-nascidos e o doente para posterior encaminhamento para unidades hospitalares. A bordo do avião seguiu uma enfermeira militar do Núcleo de Evacuações Aeromédicas da Força Aérea, para além de duas equipas de saúde civis, uma para prestar apoio aos bebés e outra para apoio ao doente crítico.

Desde domingo que a Força Aérea tem vindo a realizar diversas missões de transporte de doentes e equipamento hospitalar na sequência do incêndio que deflagrou no Hospital do Divino Espírito Santo, em Ponta Delgada, Açores.

Até ao momento, 13 pessoas foram já transportadas pela Força Aérea em cinco distintas missões. A primeira ocorreu no passado domingo, com um avião C-295M a transportar durante a madrugada três doentes para a Ilha Terceira. Já durante a tarde, um avião Falcon 50 transportou três doentes – dos quais duas grávidas – para a Ilha da Madeira; e, durante a noite, o avião C-295M voltou a descolar para transportar mais dois doentes para a Ilha Terceira. Terça-feira, a Força Aérea foi solicitada para uma nova missão de transporte, desta vez dois bebés recém-nascidos foram transportados num avião C-130H desde Ponta Delgada até Lisboa.

O transporte de doentes por via aérea é uma das missões que a Força Aérea dedica à população, através de um dispositivo em alerta permanente nos Açores, na Madeira e no Continente. Desde o início do ano, a Força Aérea já transportou mais de 270 doentes, sobretudo entre ilhas dos Açores, entre ilhas da Madeira e entre os Arquipélagos e o Continente.

Foto: FAP.

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Conferência “Oportunidades da IA para a Administração Pública Central e PMEs” no Iscte

Dia 16 de maio, pelas 14h00, com sessão presencial no Iscte Executive Education

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“Oportunidades da IA para a Administração Pública Central e PMEs”, a conferência organizada pelo Iscte Executive Education, no âmbito do polo de inovação digital, AI4PA – Artificial Intelligence & Data Science for Public Administration, European Digital Innovation Hub, promovido pela AMA, terá lugar no dia 16 de maio, pelas 14h00, no Edifício 4 do Iscte.

Nesta conferência, a organização pretende promover o entendimento e a integração da Inteligência Artificial (IA) nas diversas áreas da administração pública central, bem como das pequenas e médias empresas. Com o objetivo de melhorar a eficácia das políticas públicas e serviços, este encontro pretende promover a colaboração e inovação através de workshops, palestras e debates.

Na conferência estarão presentes diversas personalidades, entre as quais, Miguel Sales Dias, Professor Catedrático do Iscte-Sintra, Paulo Vale, Diretor Executivo do polo AI4PA pela AMA e Rogério Canhoto, Chief Business Officer da PHC.

O programa da conferência conta com três workshops. O primeiro, “formação e capacitação”, moderado por Isabel Flores, focando-se na problemática do desenvolvimento de competências em IA e tecnologias inovadoras para as entidades da AP Central e PMEs, e nos meios práticos de atingir níveis de capacitação e formação suficientes. Segue-se o workshop que aborda a integração da IA em serviços públicos e explora opções de cofinanciamento para projetos de transformação digital, “serviços de IA, transformação digital e cofinanciamento”, com moderação de Miguel Dias e Raquel Sousa. Por último, sob a moderação de Pedro Sebastião, “aceleração de pilotos e demonstrações”, um workshop que pretende acelerar a implementação de projetos-piloto em IA.

Participe gratuitamente na sessão. Inscrição aqui.

Imagem: DR.

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Ocean Winds anuncia o vencedor do seu programa educativo “Wind Experts” em Viana do Castelo, Portugal

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Realizou-se uma cerimónia de encerramento desta segunda edição do programa educativo “Wind Experts”, promovido pela Ocean Winds em Viana do Castelo, com entrega de prémios aos grupos de alunos vencedores e à escola vencedora. O programa tem como objetivo sensibilizar as gerações mais novas para o desafio global das alterações climáticas e para os benefícios e potencialidades das energias renováveis, nomeadamente da energia eólica offshore na mitigação das mesmas.

O evento foi celebrado no auditório da Escola Superior de Saúde do IPVC, na presença da equipa do WindFloat Atlantic – parque eólico offshore flutuante local do qual a Ocean Winds (uma joint venture de 50/50% entre a EDP Renováveis e a ENGIE) é a principal acionista –, todos os alunos e professores envolvidos, e membros do Município de Viana do Castelo, representados pelo Departamento de Gestão Territorial e Sustentabilidade e pelo CMIA (Centro de Monitorização e Interpretação Ambiental).

No contexto deste programa educativo, que se relaciona com as disciplinas curriculares de Cidadania e Desenvolvimento e Ciências Naturais, os alunos das três escolas participantes assistiram a vários cursos educativos que tinham como objetivo aumentar a sensibilização sobre as alterações climáticas e promover soluções eficazes para mitigar as suas consequências. A fase que se seguiu foi uma competição entre todos os alunos, em que o desafio principal foi construir um modelo de aerogerador, utilizando materiais reciclados e o parque eólico offshore flutuante WindFloat Atlantic, como inspiração. Esta competição entre os grupos de alunos é um incentivo ao trabalho em equipa, criatividade e ideias inovadoras.  

A seleção do grupo vencedor, foi realizada pelo comité da Ocean Winds, o qual analisou cada um dos projetos apresentados, valorizando a sua conceção, funcionalidade, criatividade e mensagem, sendo selecionado um grupo de 5 alunas da Escola Básica da Abelheira. A escola vencedora recebeu um voucher de 3.000 € pelo seu envolvimento, e cada membro da equipa vencedora recebeu como prémio um iPad.

Além disso, todos os alunos receberam um certificado de participação, que valoriza o seu envolvimento e empenho nesta iniciativa desafiadora, que inspira a criatividade.  

A iniciativa Wind Experts enquadra-se no compromisso da Ocean Winds em investir na sociedade e comunidade local nos seus projetos, focando-se especialmente na disseminação e promoção do conhecimento entre as gerações mais jovens. Assim, com o apoio da Câmara Municipal de Viana do Castelo, estão a decorrer várias ações sociais na região de Viana do Castelo.

Foto: DR.

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