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Atualidade

“Healthy Days”: Programa gratuito e online de exercícios do MAR Shopping Algarve

É aquele ‘empurrãozinho’ para começar a treinar em 2023

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O saldo do mês de dezembro vem a somar com as promessas de uma vida mais saudável, no início do ano. E para recuperar dos excessos e preparar o corpo e mente para 2023, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios online e gratuito chamado Healthy Days. Esta é uma ação semanal para melhorar o equilíbrio, a postura e aumentar o “core”, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades.

Com encontros sempre às terças-feiras, no mesmo horário, é possível fazer os exercícios em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, sendo dirigidos por monitores especializados. A primeira sessão do ano será no dia 03 de janeiro, às 18h00, nas páginas de Facebook e Instagram do MAR Shopping Algarve.

Nesta aula, a instrutora Rita Amaro preparou para o primeiro treino de STEP, um exercício aeróbico praticado com auxílio de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Esta modalidade inclui exercícios que movimentam braços, pernas e glúteos, permitindo melhorar e manter o condicionamento físico.

Já no dia 10 de janeiro, a instrutora Graça Gomes preparou uma aula de Total Body, com exercícios que vão fortalecer os glúteos, pernas, tronco e ombros. Para aqueles que não têm tempo a perder na atividade física, no dia 17 de janeiro, a Rita Amaro vai conduzir o treino Sweaty Hiit. É uma prática de alta intensidade com períodos bem curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação.

Para aliviar a ansiedade e stress, a Graça Gomes preparou uma aula de Pilates, no dia 24 de janeiro, que além de trabalhar a tonificação muscular, postura e o condicionamento físico, contribui para melhorar a respiração, alongamento e relaxamento. A última aula de janeiro, no dia 31, será de Kettlebell com a Rita Amaro. Este é um treino que trabalha todas as partes do corpo, promove a força e a resistência, além de ser ótimo para a postura.

Agenda de janeiro

03/01/2023

STEP

Rita Amaro

10/01/2023

Total Body

Graça Gomes

17/01/2023

Sweaty Hiit

Rita Amaro

24/01/2023

Pilates

Graça Gomes

31/01/2023

Kettlebell

Rita Amaro

Healthy Days

Esta é uma iniciativa que nasceu em 2018 e, desde então, já contou com edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.

Imagem: MSA.

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Barcelos comemora o 25 de Abril

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Depois da grande Marcha pela Liberdade, que mobilizou quatro mil alunos do concelho, amanhã é dia das comemorações solenes dos 50 anos do 25 de Abril. O feriado comemorativo da Revolução dos Cravos tem uma intensa programação ao longo de todo o dia. Logo pela manhã, às 10h00, acontece o Hastear da Bandeira, no edifício dos Paços do Concelho, seguindo-se, às 10h30, na Avenida Dr. Sidónio Pais, uma largada de Paraquedistas em Queda-Livre e, pelas 11h30, o desfile de Fanfarras e animação de rua (folclore) nas ruas do Centro Histórico.

Da parte da tarde, pelas 15h30, tem início a Sessão Solene da Assembleia Municipal de Barcelos, no auditório dos Paços do Concelho, e, pelas 18h00, no Largo da Porta Nova, arranca o concerto “Mil Vozes a Cantar Abril” com a participação de 70 grupos Corais e a Orquestra da Banda Musical de Oliveira.

Recriação Histórica e Conferência de Durão Barroso

Ainda no âmbito das Comemorações dos 50 anos do 25 de Abril, vai decorrer, no dia 27 de abril, das 16h00 às 18h00, a Recriação Histórico-Cultural do 25 de Abril com a participação dos Grupos de Teatro do concelho de Barcelos, que envolverá cerca de 150 atores.

A 28 de abril, domingo, realiza-se a Conferência “Portugal na Europa e no Mundo”, pelo ex-Comissário Europeu, Durão Barroso, com moderação de Sebastião Bugalho.

A iniciativa, que acontece no auditório dos Paços do Concelho, tem início às 21h30 e tem entrada gratuita.

Imagem: CMB.

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PSP de Coimbra apreende 518 doses de droga e mais de 9 mil euros em operação de buscas

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A PSP de Coimbra, através da Divisão Policial da Figueira da Foz, apreendeu 518 doses de estupefacientes (391 doses de cocaína, 112 de haxixe e 15 de liamba) e 9.485 euros em notas e procedeu à detenção de uma mulher, de 41 anos de idade, no decurso de duas buscas domiciliárias efetuadas, ao final da tarde de ontem, 23 de abril, nos concelhos de Montemor-o-Velho e Soure.

Durante as buscas, realizadas no âmbito de uma investigação por tráfico de estupefacientes na cidade da Figueira da Foz, a polícia apreendeu ainda uma pistola de calibre 6,35 milímetros, com carregador e seis munições do mesmo calibre; um aerossol de defesa (gás); uma faca de abertura automática; e um telemóvel.

A mulher detida foi presente a 1º interrogatório judicial, no Tribunal de Instrução Criminal de Coimbra, esta tarde, desconhecendo-se até ao momento as medidas de coação aplicadas.

Também ontem, mas em Coimbra, foi detido um homem, de 43 anos de idade, por conduzir sem habilitação legal.

O indivíduo foi abordado, pelas 21 horas, na avenida Mendes Silva, no âmbito de uma operação de fiscalização rodoviária. Quando a polícia solicitou os documentos de identificação e os da viatura, o suspeito declarou de imediato não ser titular de carta de condução.

Foto: PSP.

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Lisboa: Casal detido por Tráfico de Estupefacientes

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O Comando Metropolitano de Lisboa da PSP, através da Divisão de Investigação Criminal, no dia 19 de abril, na freguesia de São Vicente, procedeu à detenção de um homem, de 32 anos, e uma mulher, de 25 anos, por serem suspeitos da prática do crime de tráfico de estupefacientes.

Estando providos da informação criminal necessária para o combate a situações que têm afligido o sentimento de segurança das populações na zona oriental de Lisboa, os investigadores dedicaram-se à interceção de indivíduos que se encontravam a fazer entregas de produto estupefaciente nas artérias.

Nesta ação desenvolvida foi possível aos investigadores detetar um casal com movimentações suspeitas de acordo com a informação recolhida, sendo abordados e consequentemente detidos em flagrante delito.

Nesta abordagem, os investigadores viriam a apreender 888,946 doses individuais de haxixe; 36,784 doses individuais de liamba; e 1 balança com resíduos.

Os detidos foram constituídos arguidos e sujeitos a termo de identidade e residência, tendo recolhido às salas de retenção desta Polícia, até ser presente a Tribunal para 1º Interrogatório Judicial, onde lhes foi aplicada a medida de coação de apresentações periódicas.

Foto: PSP.

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