Atualidade
“Healthy Days”: Programa gratuito e online de exercícios do MAR Shopping Algarve
É aquele ‘empurrãozinho’ para começar a treinar em 2023
O saldo do mês de dezembro vem a somar com as promessas de uma vida mais saudável, no início do ano. E para recuperar dos excessos e preparar o corpo e mente para 2023, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios online e gratuito chamado Healthy Days. Esta é uma ação semanal para melhorar o equilíbrio, a postura e aumentar o “core”, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades.
Com encontros sempre às terças-feiras, no mesmo horário, é possível fazer os exercícios em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, sendo dirigidos por monitores especializados. A primeira sessão do ano será no dia 03 de janeiro, às 18h00, nas páginas de Facebook e Instagram do MAR Shopping Algarve.
Nesta aula, a instrutora Rita Amaro preparou para o primeiro treino de STEP, um exercício aeróbico praticado com auxílio de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Esta modalidade inclui exercícios que movimentam braços, pernas e glúteos, permitindo melhorar e manter o condicionamento físico.
Já no dia 10 de janeiro, a instrutora Graça Gomes preparou uma aula de Total Body, com exercícios que vão fortalecer os glúteos, pernas, tronco e ombros. Para aqueles que não têm tempo a perder na atividade física, no dia 17 de janeiro, a Rita Amaro vai conduzir o treino Sweaty Hiit. É uma prática de alta intensidade com períodos bem curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação.
Para aliviar a ansiedade e stress, a Graça Gomes preparou uma aula de Pilates, no dia 24 de janeiro, que além de trabalhar a tonificação muscular, postura e o condicionamento físico, contribui para melhorar a respiração, alongamento e relaxamento. A última aula de janeiro, no dia 31, será de Kettlebell com a Rita Amaro. Este é um treino que trabalha todas as partes do corpo, promove a força e a resistência, além de ser ótimo para a postura.
Agenda de janeiro
03/01/2023
STEP
Rita Amaro
10/01/2023
Total Body
Graça Gomes
17/01/2023
Sweaty Hiit
Rita Amaro
24/01/2023
Pilates
Graça Gomes
31/01/2023
Kettlebell
Rita Amaro
Healthy Days
Esta é uma iniciativa que nasceu em 2018 e, desde então, já contou com edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.
Imagem: MSA.
Atualidade
Braga reforça atendimento do BUPi
O Município de Braga vai reforçar o atendimento do Balcão Único do Prédio (BUPi), que passará a funcionar todos os dias úteis, a partir do próximo 23 de julho, mediante agendamento prévio, no Balcão Único Municipal, localizado na Praça Conde de Agrolongo.
Esta medida visa aumentar a capacidade de resposta do serviço, facilitar o acesso dos munícipes ao registo das suas propriedades e promover uma maior adesão ao Sistema de Informação Cadastral Simplificado (SICS), contribuindo para uma gestão mais eficiente do território e para a valorização do património rústico do concelho.
O atendimento será realizado no seguinte horário: 09h00 às 12h00; 14h00 às 16h00.
Para o atendimento é necessária marcação prévia, a efetuar através do telefone 253 616 060.
BUPi Braga
O BUPi é uma plataforma pública e gratuita que permite identificar e registar a localização e os limites dos prédios rústicos e mistos. Através deste serviço, os proprietários podem efetuar a Representação Gráfica Georreferenciada (RGG) dos seus terrenos, garantindo uma identificação mais rigorosa das propriedades e reforçando a segurança jurídica dos respetivos titulares.
O atendimento presencial é realizado por técnicos especializados, que prestam apoio em todas as fases do processo.
Para mais informações, os interessados poderão contactar o BUPi através do telefone 935 090 921.
Atualidade
Viseu: Antigo edifício do Serviço da Luta Anti-Tuberculosa “renascerá” como novo espaço de fruição pública
Acordo de transferência foi assinado dia 21 de julho entre o Município e a empresa ESTAMO, numa cerimónia presidida pelo Ministro das Infraestruturas e Habitação. Imóvel situa-se na Rua do Hospital, junto à Pousada de Viseu
O antigo edifício do SLAT (Serviço de Luta Anti-Tuberculosa) passou hoje para a posse do Município de Viseu, através de um acordo assinado esta tarde, no Porto, com a ESTAMO, a empresa pública portuguesa responsável pela gestão, valorização e rentabilização do património imobiliário do Estado.
Na cerimónia, presidida pelo Ministro das Infraestruturas e Habitação, Miguel Pinto Luz, foram assinados 18 acordos com 16 municípios, para um total de 21 imóveis.
O Presidente da Câmara Municipal de Viseu, João Azevedo, assinou, na ocasião, com o Presidente da ESTAMO, Ricardo Oliveira e Sousa, o acordo relativo ao Município que prevê a transferência daquele importante e histórico edifício para a autarquia, estando agora prevista a sua devolução à cidade com um novo uso.
Na ocasião, João Azevedo referiu a importância deste acordo que se materializará “num projeto que dará uma nova vida a um edifício emblemático que estava abandonado, promovendo assim um novo equipamento que reforçará a estratégia municipal de aumento da oferta de espaços de fruição pública”.
Atualidade
“7.ª Coletânea de Poesia Lusófona em Paris” com inscrições até 31 de julho para autores de todo o mundo
A “Portugal Mag Editora”, em colaboração com a “BiblioRuralis – Associação Cultural”, tem abertas, até 31 de julho, as inscrições para a “7.ª Coletânea de Poesia Lusófona em Paris”, projeto coordenado pelos escritores portugueses Adélio Amaro e Frankelim Amaral, que voltará a promover sessões de apresentação em Portugal e em França, incluindo uma já confirmada no Consulado-Geral de Portugal em Paris.
A iniciativa destina-se a cidadãos residentes em qualquer país, com idade igual ou superior a 18 anos, desde que utilizem a língua portuguesa na produção dos seus textos. Os poemas deverão ser originais, da autoria dos participantes, e não poderão ultrapassar as 28 linhas, sendo obrigatoriamente enviados em formato Word, com letra Times New Roman, tamanho 12.
Cada candidatura deverá ainda incluir uma breve nota biográfica, com um máximo de quatro linhas, bem como uma fotografia do autor, caso este pretenda anexá-la.
O tema da coletânea é livre, cabendo à organização proceder à avaliação da qualidade literária dos trabalhos submetidos. Não serão admitidos poemas de natureza obscena, ofensiva ou que atentem contra a dignidade de terceiros, sendo igualmente da inteira responsabilidade dos autores a originalidade das obras apresentadas e o cumprimento da legislação relativa aos direitos de autor.
Os trabalhos devem ser enviados exclusivamente por correio eletrónico para poesialusofonaparis@gmail.com acompanhados da ficha de inscrição, até ao dia 31 de julho de 2026.
Após a seleção dos poemas, cada autor será contactado individualmente pela “Portugal Mag Editora” para confirmar a inscrição. A publicação implica a aquisição de um exemplar da coletânea por cada poema selecionado, no valor de 15 euros, acrescido, quando aplicável, dos custos de transferência bancária e de envio postal. Cada exemplar corresponde ao respetivo poema publicado.
Segundo o regulamento, a obrigatoriedade desta aquisição justifica-se pelo caráter cultural e colaborativo da iniciativa, que, tal como nas seis edições anteriores, não possui fins comerciais, constituindo um projeto editorial sustentado pela participação dos próprios autores.
A organização entregará ainda um certificado de participação a todos os autores selecionados, documento que será distribuído durante a apresentação oficial da obra ou remetido posteriormente por via postal aos participantes que não possam estar presentes.
A “Portugal Mag Editora” recorda que as seis edições anteriores da Coletânea de Poesia Lusófona em Paris reuniram mais de 340 poetas de diversos países, tendo sido apresentadas em espaços como o Consulado-Geral de Portugal em Paris e vários equipamentos culturais da cidade de Leiria, reforçando a afirmação internacional da literatura em língua portuguesa.
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