Atualidade
“Healthy Days”: Programa gratuito e online de exercícios do MAR Shopping Algarve
É aquele ‘empurrãozinho’ para começar a treinar em 2023

O saldo do mês de dezembro vem a somar com as promessas de uma vida mais saudável, no início do ano. E para recuperar dos excessos e preparar o corpo e mente para 2023, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios online e gratuito chamado Healthy Days. Esta é uma ação semanal para melhorar o equilíbrio, a postura e aumentar o “core”, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades.
Com encontros sempre às terças-feiras, no mesmo horário, é possível fazer os exercícios em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, sendo dirigidos por monitores especializados. A primeira sessão do ano será no dia 03 de janeiro, às 18h00, nas páginas de Facebook e Instagram do MAR Shopping Algarve.
Nesta aula, a instrutora Rita Amaro preparou para o primeiro treino de STEP, um exercício aeróbico praticado com auxílio de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Esta modalidade inclui exercícios que movimentam braços, pernas e glúteos, permitindo melhorar e manter o condicionamento físico.
Já no dia 10 de janeiro, a instrutora Graça Gomes preparou uma aula de Total Body, com exercícios que vão fortalecer os glúteos, pernas, tronco e ombros. Para aqueles que não têm tempo a perder na atividade física, no dia 17 de janeiro, a Rita Amaro vai conduzir o treino Sweaty Hiit. É uma prática de alta intensidade com períodos bem curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação.
Para aliviar a ansiedade e stress, a Graça Gomes preparou uma aula de Pilates, no dia 24 de janeiro, que além de trabalhar a tonificação muscular, postura e o condicionamento físico, contribui para melhorar a respiração, alongamento e relaxamento. A última aula de janeiro, no dia 31, será de Kettlebell com a Rita Amaro. Este é um treino que trabalha todas as partes do corpo, promove a força e a resistência, além de ser ótimo para a postura.
Agenda de janeiro
03/01/2023
STEP
Rita Amaro
10/01/2023
Total Body
Graça Gomes
17/01/2023
Sweaty Hiit
Rita Amaro
24/01/2023
Pilates
Graça Gomes
31/01/2023
Kettlebell
Rita Amaro
Healthy Days
Esta é uma iniciativa que nasceu em 2018 e, desde então, já contou com edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.
Imagem: MSA.
Atualidade
Loures: Homem de 62 anos detido por tráfico de estupefaciente

O Comando Metropolitano de Lisboa da PSP, através da Divisão Policial de Loures, no dia 9 de maio, pelas 20h30, na união de freguesias Santo Adrião e Olival Basto, procedeu à detenção de um homem de 62 anos, por ser suspeito da prática do crime de tráfico de estupefaciente.
No decorrer de um policiamento de prevenção e visibilidade, os polícias abordaram uma viatura e seus ocupantes para efeitos de fiscalização.
Durante a abordagem, foi localizado na posse de um dos ocupantes, uma bolsa com vários sacos contendo produto suspeito de ser estupefaciente, que se veio a confirmar tratar-se de 341 doses individuais de heroína.
O detido recolheu ás celas de detenção do COMETLIS, tendo sido presente perante Autoridade Judiciária para 1.º interrogatório judicial, tendo-lhe sido aplicada a medida de coação mais gravosa, prisão preventiva.
Foto: PSP.
Atualidade
Viana do Castelo: Detenção por suspeita da prática do crime de furto no interior de estabelecimento comercial

No dia 14 de maio, pelas 12h10, na rua Quinta do Bispo de Angola – Meadela, em Viana do Castelo, foi detido um homem, de 33 anos de idade, operário da construção civil e residente na Ponte da Barca.
Polícias do efetivo da Esquadra de Viana do Castelo, na sequência de informações dando conta da prática de um furto no interior de um estabelecimento comercial, localizado na avenida dos Combatentes da Grande Guerra, na cidade de Viana do Castelo, ali se deslocaram.
No decurso das medidas de polícia desenvolvidas, na rua supramencionada, elemento policial da Esquadra de Trânsito, efetuou a interceção do acima identificado, que, momentos antes, através de astúcia, se havia introduzido no interior do referido estabelecimento comercial e subtraído diversas peças de ourivesaria. De referir ainda que o suspeito, havia tentado proceder à venda dos artigos furtados junto de um estabelecimento comercial localizado nas imediações da artéria onde veio a ser intercetado e detido.
Os bens subtraídos foram todos recuperados e reconhecidos pela responsável da loja. A proprietária do estabelecimento formalizou queixa junto de departamento policial.
O detido foi notificado para comparecer junto das Autoridades Judiciárias.
Foto: PSP.
Atualidade
Vila do Conde: Três detenções por furto

No dia 13 de maio, pelas 20h05, na Rua Aristides Sousa Mendes, em Vila do Conde, a Divisão Policial de Vila do Conde procedeu à detenção de três homens, entre os 30 e os 40 anos de idade, desempregados e residentes em Braga, Porto e Viana do Castelo, pelo crime de furto.
Após denúncia de uma bicicleta furtada pelas 18h45, e com base na indicação e na descrição de três suspeitos e de uma viatura envolvida, a PSP encetou diligências no sentido de identificar e intercetar os mesmos, vindo a localizar a viatura suspeita pelas 20h00 num posto de combustível com os suspeitos no interior da mesma.
Após terem sido abordados, para além da bicicleta furtada, foi ainda constatada a existência de diversos artigos que os suspeitos não justificaram a sua posse, suspeitando-se de uns serem furtados e outros de servirem para a prática de furtos, nomeadamente: 2 rebarbadoras; 2 berbequins; 2 parafusadoras, 1 trotinete; 5 kispos do Clube de Futebol do Rio Ave; 4 telemóveis; ferramentas e acessórios diversos; e 4 garrafões de 25 litros vazios e um funil.
No decorrer da s diligências policiais foi possível apurar que as matrículas apostas no veículo não correspondiam ao mesmo e no interior estavam as corretas, sendo que estas correspondiam à viatura referenciada como envolvida em diversos furtos anteriores, pelo que se procedeu à apreensão da mesma.
Os detidos encontram-se a ser presentes no Juízo de Instrução Criminal de Matosinhos para 1º interrogatório judicial visando a aplicação de eventuais medidas de coação.
Foto: PSP.
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