Para encerrar 2022 em cheio, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios para aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo, fortalecer o “core”. Uma excelente forma de melhorar o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente, através do programa Healthy Days. Esta é uma ação semanal gratuita, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades.
As sessões decorrem nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial, sempre às terças-feiras, às 18h00, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados.
No programa de dezembro, os treinos dos dias 6 e 20 serão Tabatas, um tipo de exercício de alta intensidade, que melhora a resistência física e acelera o metabolismo. O treino, ideal para quem se queixa de falta de tempo, é feito sem equipamentos, utilizando o peso do próprio corpo e serão conduzidos pelas instrutoras Rita Amaro e Graça Gomes.
Já no dia 13 de dezembro, a aula será dedicada ao Upper Body, um treino conhecido para ganho de massa muscular, com a treinadora Rita Amaro. A última aula de 2022 será de Pilates, no dia 27 de dezembro com a coach Graça Gomes, onde não vão faltar exercícios que melhoram o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente.
Agenda de dezembro
06/12/2022
TABATA
Rita Amaro & Graça Gomes
13/12/2022
Upper Body
Rita Amaro
20/12/2022
TABATA
Graça Gomes & Rita Amaro
27/12/2022
Pilates
Graça Gomes.
Imagem: MSA.